妈妈孕期补充这5种营养元素对胎儿有利

 相信每个妈妈在怀孕那刻开始,就会想着在孕期怎么吃,补充什么会对胎儿的有利。是的,这就是母爱的大公无私,从一开始就是为宝宝着想的。舒雅月子中心认为,胎儿的营养都是来自妈妈的体内,所以孕妈妈在孕期这段时间对饮食营养的补充很重要。下面舒雅月子会所给你罗列出来5种在孕期不可缺少的营养元素。
 妈妈孕期补充这5种营养元素对胎儿有利
1、叶酸
叶酸,能够促进宝宝的皮肤发育,孕期坚持补充叶酸,能够大大减少畸形宝宝的概率。富含叶酸的食物有:动物肝脏,鸡蛋,酵母,豆类,蔬菜类,水果和坚果类。
 
2、钙
钙,能够促进骨骼发育,孕期补充足够的钙能够使胎儿骨骼发育的更加完善,也能使孕妈妈自己自身骨密度和牙齿的健康。富含钙的食物有:鸡蛋,豆制品,黑芝麻等。
 
3、蛋白质
蛋白质,对胎儿大脑的发育起了至关重要的作用,蛋白质也是大脑中不可缺少的基本物质,所以孕妈妈在孕期对蛋白质一定要保证每天的摄入量。富含蛋白质的食物有:鱼类、肉类、牛奶、豆类等。
 
4、维生素B12
维生素B12,能够起到参与骨骼造血的作用,适量的摄入维生素B12能够使宝宝的血液更加健康,也能够参与孕妈妈的代谢反应。富含维生素B12的食物有:豆类,五谷杂粮,坚果,麦片,蛋黄,牛奶等。
 
5、DHA
DHA,与胎儿的脑部、神经以及智力和视力等都有着密切的关系,适量的摄入DHA能够他高免疫力,促进胎儿大脑的发育。富含DHA的食物有:海产鱼,亚麻仁油等。
 
孕期的各种补充都要均衡,不可为了补而补从而大量的摄入,要均衡的适量补充。如若还有什么疑问,可咨询舒雅月子中心,在线客服为您解答!

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