杭州月子中心传授你几招坐月子的秘诀

准妈妈在生产过后,身体难免会有一些损耗,身体也明显没有产前的气色好。舒雅杭州月子中心为了让更多的准妈妈们能够在第一时间将身材恢复到孕前婀娜多姿的状态,从而为妈妈们准备了几招坐月子的秘诀。
 月子中心坐月子
1、饮食要清淡易消化
产前第一周的饮食要特别的注意,不能吃一些不易消化的食物。产后第一周就应该多吃一些像鸡蛋羹,粥等食物,有条件的话可以去月子中心定吃月子餐,他们会用专业的月子餐厨师和营养师为您做定制化的月子餐。
 
2、多吃水果
水果内丰富的营养元素都很适合正在坐月子的妈妈们,但是要切记不能吃冰冷水果,冬天可将水果适当加热来吃,夏天不可吃冰冻过的水果;并且,像龙眼和火龙果这些高热量的水果也是不利于坐月子的妈妈们吃的,
 
3、尽早的给宝宝喂母乳
尽早的给宝宝喂母乳能够缓解妈妈产后涨奶的问题,还能够帮助妈妈子宫的修复,母乳的天然营养也能增强宝宝的抵抗力,让宝宝身体更加的棒。
 
4、注意保暖
大家的知道,坐月子的时候,妈妈最怕的就是受凉。因为一不小心就会留下难搞的月子病。所以在坐月子的时候,我们要保证室内的温度,避免直接碰冷水。也不要为了保暖而保暖,大热天的还把自己裹得严严实实的就大错特错了。
 
5、多运动
老一辈的说法可能就是“坐月子期间要多休息,躺在床上不要动”这个观点早在很久之前就已经被专家给推翻了。专家是认为:坐月子期间多运动才能使身体恢复的更好更快,妈妈在坐月子期间适量的做做产后瑜伽这种运动项目会让自己的身材变得更加完美。
 
妈妈在做月子的这段期间身体使比较虚弱的,如果没有得到很好的秘诀照料,很容易就会留下麻烦的月子病。舒雅杭州月子中心传授给各位宝妈坐月子秘诀的最终目的就是希望每个宝妈都能够健康正确的度过月子期。

相关文章推荐



请您留言

×