备孕叶酸什么时候吃?

准妈妈在备孕时,叶酸是种不可缺少的元素。那么叶酸什么时候可以吃呢?舒雅杭州月子会所来告诉大家。叶酸对宝宝的神经发育有很大的影响。所以,备孕过程中,妈妈们就要开始慢慢射入叶酸,并且让身体逐渐适应叶酸的增加。对于那些觉得怀孕后才开始摄入叶酸,但是这个时候才吃叶酸,事实上已经晚了。

备孕叶酸什么时候吃? 

孕期前3个月缺乏叶酸,会导致胎儿神经发育出现缺陷。备孕叶酸在备孕前3个月和孕后3个月,一共6个月的时间。孕期服用叶酸,是为了是孕妇体内的叶酸维持在一定的水平,便于胎儿发育有好的叶酸营养状态。每天服用叶酸的时间应该在早餐后30-60分钟,宝宝在母体的生长发育都需要妈妈在整个孕期的叶酸补充。
 
在服用备孕叶酸时,妈妈们要注意:
第一,孕前三个月补充叶酸。孕前三个月,宝宝正处于神经发育初级阶段,如果这个时候缺少叶酸,那孩子可能畸形。在生长发育的关键时期补充叶酸,胎儿神经危害的可能性会小很多。所以孕前孕后3个月都要注意补充叶酸,孕晚期根据情况适当补充叶酸。
第二,每天服用一小片。孕妇服用小剂型叶酸,每天一小片即可。摄入过多的叶酸不会起到预防胎儿畸形的的目的,孕妇会缺维生素B1,新陈代谢紊乱,孕妈也会缺锌或神经造成损害。如果备孕妈妈在发现服用三个月叶酸后,还未怀孕,就继续吃叶酸。
第三,叶酸不能和维生素C同补。叶酸在碱性和中性环境中稳定,而维生素C在酸性环境会更稳定,所以二者存在一定的抵触性,一起服用会影响吸收效果,所以二者服用隔30分钟。

相关文章推荐



请您留言

×