哺乳期能吃巧克力吗?

巧克力的热量在同类食物含量最高,所以在食用巧克力时要小心肥胖问题。巧克力里蛋白质低,脂肪高,不适合宝宝成长。巧克力会通过母乳进入宝宝体内,含有一定的使神经系统兴奋的物质,宝宝吃后会哭闹难以入睡。

巧克力 

哺乳期吃过多的巧克力,不但影响宝宝还会影响妈妈的正常饮食,导致发胖,正常的饮食习惯被打乱,影响妈妈和宝宝的身体健康。所以妈妈在哺乳期吃巧克力一定要多注意以下几点:
第一,饭前空腹不要吃巧克力。巧克力脂肪高,妈妈饭前吃巧克力会有饱腹感,吃饭时就会食欲不佳,饮食规律紊乱,身材走样发胖。
第二,不能多吃,妈妈在哺乳期时,吃的食物不止关系到自己的身体,和宝宝的身体发育也是紧密联系的。同时,巧克力热量大,多吃容易上火。
第三,妈妈吃完巧克力一定要漱口。巧克力含糖量高,加上妈妈月子期间牙齿敏感,吃完巧克力后一定要注意口腔卫生,及时漱口。
第四,血糖高以及糖尿病的妈妈不要吃巧克力,如果妈妈们实在嘴馋,要吃就吃一些黑巧克力,含糖量低。
 
综合来看,巧克力哺乳期食用弊大于利,对于喜欢吃巧克力的妈妈们,一定要忌口,避免产后发胖,避免刺激宝宝神经系统。

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