舒雅月子中心月子餐怎么补?

妈妈们都知道,坐月子很有讲究,特别是月子餐。既要让宝妈们吃的好,又不会让妈妈身材走样。今天舒雅杭州月子会所的专家告诉我们月子餐怎么吃最讲究?
 
月子期不能一味的进补食物,祖辈们经济条件匮乏,所以月子期担心产妇身体虚弱,很重视营养补充。但现在时代,大家的生活水平都有了很大提高,也没有再出现营养不足的情况了。所以,妈妈在坐月子时,吃东西要循序渐进,否则产妈的消化系统无法负担,就会营养过剩,肠道堵塞。

营养月子餐

舒雅杭州月子会所的专家介绍月子餐的阶段调理,舒雅月子餐膳食遵循阶段性调理的原则,
第一阶段(产后1、2周)排恶露、消水肿、清火安神
   现在多数产妇孕期营养非常充足,生产后容易出现乳腺堵塞的情况,本阶段安排有助于排恶露、去湿气、通乳腺的食材及富含易消化蛋白质的食材。保证产妇营养的同时,规避了剖腹产及患有各种妊娠期疾病产妇的饮食禁忌问题。
   本阶段亦会有易上火、排泄困难等问题,开具相应的功效菜单,按照个人体质进行搭配。
 
第二阶段(产后第3周)补气益血,增强体质  
 经过前两周的食物调理后,身体脏器浊气渐泄,可安排合适的滋补性食材。可根据个人体质适当搭配豆类、牛肉、鱼虾等富含优质蛋白的食物来增强体质,搭配具有补气功效食材及药材的汤品来弥补产后的气血损耗。同时也可以吃一些传统的营养补充剂,如燕窝鲍鱼,帮助女性补充身体营养。
第三阶段(产后第4周)修身健体、综合调理
产后第四周到月子后期,要理气补血、健体修身,遵循平衡膳食的原则,通过日常膳食调理,平衡摄入各大类营养素,避免过多的能量摄入,避免脂肪囤积,让产妇吃的健康无负担。
 
舒雅杭州月子会所会根据产妇的体质搭配食材,舒雅月子会所的中医们也会综合评估妈妈的体质,在2制定个性化的调理方案,帮助妈妈修复身体。要想月子期吃的好,又免去自己动手的烦恼,妈妈们可以选择舒雅杭州月子会所,量身定做月子餐。

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