妈妈备孕有这四招就够了

一、孕前检查不可少
长时间坐立不运动的工作状态,直接影响血液的循环状态。所以备孕的夫妻都做一个常规的孕检。针对久坐的白领女性,再有针对性进行体检,日常生活中有针对性的锻炼身体,加强骨盆肌肉力量,同时妈妈们更要合理作息,拒绝烟酒,保持轻松的心态。
 
二、找准时间和姿势
备孕同房阶段,正确的时间和姿势重要。就是所谓的“天时地利人和”。天和,是指要算准女性的排卵期,受精的概率会增加,夫妻同房的体位就是姿势,男上女下更有助于精子与卵子的结合。

 备孕

三、确定排卵期
有的人认为,月经前第14天是排卵日,但由于每位女性的体质存在差异性,所以计算出来的排卵期不一定准确。因此我可以通过计算法、观察法、测量法来综合分析。
1、排卵期计算法
主要针对月经极为规律的人,这类人的排卵日就在月经前的14天,大致算出排卵的日子,排卵日的前四天和后五天,一共十天,夫妻可以做好同房准备。
2、宫颈粘液观察法
一般月经即将过后,阴部会有一段时间的干燥期。后又进入湿润期,阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感,湿润期过后就是月经期。
3、体温测量法
体温会随着月经周期而发生变化,当女性体温上升,说明正在排卵。因此,女性在基础体温升高的情况下是“容易怀孕期”。女性可以通过测量体温来看,体温升高幅度0.3℃-0.5℃。
 
四:备孕过程切勿急躁
怀孕要放松心态,顺其自然,拥有一个好的心态,怀孕道路也会走的更顺心一些。

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