坐月子喝红糖要注意什么?

传统月子观念里,红糖水、鸡蛋能有效补充产后所需的能量。一般来说,红糖是补血良药,可促进皮肤细胞代谢,补充细胞能量。红糖“通淤”或“排恶露”而达到止痛的效果。但是完全依靠红糖水补铁是要考虑的。今天舒雅杭州月子会所就来给您讲讲月子中喝红糖需要注意些什么?

 坐月子喝红糖水

红糖水含铁量低,满足不了孕妇的需求。从医学角度来说,红糖有活血化瘀的功效。产妇分娩失血过多,喝红糖水能够对身体起到一定的保健效果,红糖水不但可以补血,还有利尿、促进恶露排出,帮助子宫恢复等功效。但如果过量食用红糖,会使子宫收缩增强,伤口修复变慢,严重的话血性恶露增多,造成恶性出血,从而引起贫血。因此产妇食用红糖要适量,每天最多摄入20克,一般服用时间10天左右。
 
坐月子期间,营养要均衡,除了红糖以外,产妇可以吃点其他的补血用品,红枣、南瓜、葡萄等。食物种类繁多,人们的收入水平足够支持吃其他更有营养的食物,不仅局限于红糖。如果你吃太多的红糖,很容易发胖。如果女性想喝甜粥或汤喜欢甜食的妈妈们,可以在熬粥时,稍微加些红糖。
  坐月子需要注意很多东西的,衣食住行都不可忽视。从饮食的上来说,生冷的蔬菜、深海鱼类、个别海鲜都不能吃的,要想饮食营养最大化地被吸收,营养师的搭配是必不可少的,因此条件允许的话,饮食、产后护理、照顾宝宝这些事可以交给专业的月子中心,妈妈们就安心的养好身体。

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