产后胸部下垂如何应对?

妊娠纹、身材走样、胸部变形下垂等一系列问题这些都在困扰着产后妈妈,对于爱美的女性来说,如何正确应对胸部下垂的情况呢?这里舒雅月子中心的专家为大家讲解如何应对?

产后胸部下垂如何应对?

第一,按摩。产妈们借助外力,乳房按摩可以有效缓解下垂的状况,从乳房中心开始,食指和中指由乳房向四周进行按摩,坚持每天按摩,反复多次改善下垂。
第二,热敷。在晚上睡觉之前,将温热的毛巾富余乳房两侧,轻轻按摩,促进乳房的血液循环,帮助乳房恢复弹性。
第三,做产后健胸操。坚持做健胸操,扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等都可以,锻炼胸部肌肉,防止胸部下垂。
第四,补充营养。胶原蛋白丰富的食物都能补充营养,注意营养均衡摄取,猪蹄、花生汤类食物对胸部发育都有很好的效果。
第五,保持乳房清洁。产后乳房开始分泌乳汁,产妈们等到宝宝吃完奶后会形成结痂,涂抹植物油。等到乳头结痂变软,然后再用湿布沾碱性的肥皂水将乳房清洗干净。

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