产妇在月子饮食中要注意的问题

众所周知,产妇在分娩期间会消耗很大,因此必须通过月子期间的饮食来调节身体,补充产妇身体所需的营养,提高产妇的体质和免疫力。这对产后恢复非常重要。舒雅杭州月子会所告诉你,产妇在月子饮食中应注意的问题。

月子饮食

1、注意水分的补充
在这个月里,母亲出汗会增加,加上给婴儿喂奶,所以身体的耗水量很大。因此,对于产妇,要注意月子期间的补水。喝汤就是是补充营养和水的好方法,那么母亲也可以在这个月多喝汤。
 
2、以流食为主
刚刚生产完的孕产妇、胃肠功能相对较弱,特别是剖腹产产妇,麻醉后,肠蠕动的恢复更慢。因此,对于孕妇来说,在分娩后的第一周,最好消化和吸收容易消化的液体食品和半液体食品。
 
3、清淡易消化
在月子中应吃易消化的食物,切记注意盲目补充,在饮食中尽量少吃盐。葱、姜、大蒜、胡椒粉等保暖调味料,则有利于血液流动,有利于消除充血。
 
4、少食多餐
新妈妈产后时期尚未恢复胃肠功能,所以这个时候应该少吃多餐,饮食可以每天吃五六次,维持营养的供应,但也不会增加肠胃的负担。
 
5、荤素搭配
每种饮食都有不同的营养成分和数量,所以从健康的角度来看,吃大鱼大肉来补充营养,从而忽视饮食的规则也是非常不科学的。许多素食者也含有膳食纤维,可以有效地缓解产后便秘。
 
6、不要吃生、冷、硬的食物。
在月子中,妈妈尽量不要吃生的食物,冷的食物,硬的食物,这些食物容易造成身体血液循环不畅,影响产妇身体排放的恶露,胃肠功能紊乱,导致腹泻和其他方面的问题。硬食物不仅对消化有害,而且对母齿有害。
 
7、不要盲目进补
一些孕妇在月子期间盲目地吃营养,这也是不利的。如果盲目服用,将无助于母体的恢复。而且还能使产妇出现便秘、牙龈出血、口臭等不适症状。

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