如何减轻产后疼痛?

女性生孩子就像是人生的一场大劫难,不仅分娩时会受到12级疼痛,产后也会遭受到分娩带来的伤口或其他病症。舒雅杭州月子中心告诉广大妈妈们,除了承受这种痛苦以外,从心理上要克服疼痛,掌握各种缓解疼痛的小技巧 。

如何减轻产后疼痛?

第一,宫缩痛
产妇分娩后的24-48小时,子宫会进行强烈的宫缩,为了减少胎盘附着面出血,促使子宫恢复到最初的状态。所以产妈会有腹部剧烈疼痛的感觉,这种产后宫缩痛在哺乳时会加剧。
妈妈产后疼痛是一种正常的自我保护现象,可以不用做特殊处理,如果妈妈实在疼痛难忍,哺乳时可能会加剧疼痛问题。妈妈们通过分散注意力,保暖腹部的方法来缓解疼痛。
第二,分娩伤口疼
无论顺产还是剖腹产都会遇到伤口疼痛的问题,特别是在妈妈打喷嚏、咳嗽的时候,只要增压腹部,腹部或者会阴口的疼痛就会很强烈。剖腹产妈妈如果在打喷嚏或者笑的时候,用手顶住腹部或者束腹带都能缓解疼痛。对于会阴侧切或撕裂受伤的妈妈,要保持外阴清洁干燥,采用侧卧式哺乳,避免压迫伤口。
第三,尿痛
分娩过程中尿道和膀胱受到一定的挤压,外阴侧切伤口撕裂,所以妈妈难免会尿痛,所以产后24小时,极易引起尿痛,严重会导致膀胱炎。所以,妈妈在产后尽早排尿以免尿液堵塞尿道,同时要用温开水冲洗尿道诱导排尿。
第四,关节疼痛
孕期缺少钙和沐浴太阳会有一定的骨质疏松问题。母乳喂养的妈妈骨质疏松问题会更加严重,长时间不当的喂养姿势,日积月累会留下关节疼痛的问题。所以妈妈在孕期和产后都要注意补钙,晒太阳,洗脸时用温水避免关节受凉。

同时,舒雅杭州月子中心提醒大家,妈妈产后可以适度运动,不要过度操劳,哺乳时,同一姿势不要用的时间过长,家属可以多多按摩,放松腰部肌肉,缓解肌肉酸痛问题。

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