孕期腰疼怎么办?

宝妈们怀孕后,孕激素不断上升,身体韧带松弛,很多时候会感到腰酸背疼,坐立难安。宝宝越长越大,睡觉时都会觉得腰疼难受,那有什么办法?下面大家看舒雅杭州月子会所是怎么做的。

 孕期腰疼怎么办?

准备一双舒适的平底鞋。妈妈身体沉重,承受不了过多的重量,身体会不自觉的驼背,站立时间长会让妈妈更加劳累。
 
孕妈正确的站姿是腰部挺直,双脚要承受相同的质量。高跟鞋或坡跟鞋会使脚部承受过大的压力,造成脚肿或腿疼。为了减轻腰部压力,选择平底鞋,舒适平稳。妈妈们选择鞋子时,挑选简约大方,透气舒适的材质,既不会捂脚也不会加重脚部负担。
 
加宽靠垫座椅的宽度。对孕妈来说,一天大部分的时间就是在坐立或平躺,坐的时间太长容易腰酸背疼。所以妈妈做的时候要尽量靠在椅背上,不要歪着坐在椅子上,选用舒适的靠枕垫在后背,没事就站立活动。妈妈孕周增大,上厕所会变得困难,所以要用坐式坐便器。妈妈们腰疼或者抽筋,可能与钙有关,所以孕期时妈妈注意补钙,除了补钙食物外,也可听从医生指导服用钙尔奇等钙片,易吸收,减少孕期抽筋。
 
舒雅杭州月子会所专家表示妈妈在孕期身体发育直接影响到宝宝的健康状况,所以当妈妈出现不适时,一定要重视,不能等到宝宝出生后出现问题在后悔。妈妈身体健康了,宝宝才能长得更好。

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