什么蔬菜具有良好的泌乳效果?

母乳喂养有许多好处,可以促进婴儿身体的生长,促进母婴关系。想宝宝能健康成长,妈妈需要有足够的母乳。舒雅杭州月子中心认为,新妈妈必须让宝宝及时吮吸奶嘴,使乳腺管通畅,可以喝一些鱼汤来帮助牛奶。什么蔬菜有良好的泌乳效果?

什么蔬菜具有良好的泌乳效果?

1.莴笋
莴笋味道苦和冷,并具有通乳的作用。当母乳低的时候,莴笋可以和猪手一起吃。这种食用方法不仅可以减少油腻,香气和美味,而且还比单独的猪蹄的催乳效果更好。在禁闭期间,饮食必须科学,避免大鱼和大肉,以保持理想的身体。平时要注意多吃蔬菜和水果,以保证饮食均衡。
2.茭白
藏红花含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2和多种矿物质。然而,茭白含有较多的不溶性草酸钙,所以尿路结石患者不能多吃。此外,由于茭白性寒,母体太弱,如脾胃虚实、大便稀释,不能多吃。对于催乳的蔬菜,茭白效果还是很不错的。
3.豌豆
又称青豆,性味甘平,富含磷,每百克约400毫克磷。用绿豌豆煮清淡的食物。豌豆味甘,性扁,回脾、胃经络,具益中气、腹泻、调营卫、利尿、消肿、抗乳石毒作用。乳汁不通,脾胃不适,呃逆呕吐,腹痛,口渴腹泻等情况,有一定的治疗作用。
鸡汤、排骨汤、牛肉汤轮流吃,猪蹄炖豆汤是传统的催乳食品。营养丰富,易消化吸收,能促进食欲和乳汁分泌,帮助孕妇恢复身体健康。舒雅月子会所拥有一支专业的月子餐厨师队伍,精选有机食材,打造您自己的个性化月子餐。

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